Yoga for Runners 2.1

Dit is een GRATIS plugin van Daily Yoga en gaat niet vanzelf open.

Installeer de hoofdapp 'Daily Yoga' voordat je deze plug-in gebruikt:

Winkellink: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.dailyyoga.inc

★ Introductie ★

Lopers genieten altijd van het zachte briesje tijdens het hardlopen, terwijl ze gefrustreerd zijn door een paar mogelijke bijwerkingen zoals slechte ruggen en knieën, strakke hamstrings en pijnlijke voeten. Als je ook last hebt van loopklachten, maak je geen zorgen, hier is de oplossing, yoga. Laat je verouderde geest vallen dat hardlopen en yoga van verschillende planeten zijn. De waarheid is dat hardlopen en yoga een goed huwelijk vormen tussen kracht en flexibiliteit.

Yoga voor Runners bevat Pre-Run training en Post-Run training twee delen.

Pre-Run training richt zich op het behoud van het lichaamsevenwicht, spierversterking en gezamenlijke flexibiliteit. Maak voordat je rent een paar eenvoudige yogahoudingen, rek je lichaam uit als warming-up en pas je lichaam aan in de beste conditie voor hardlopen over lange afstanden.

Als je klaar bent met rennen, vergeet dan nooit jezelf op te frissen. De training na de training is bedoeld om de gespannen spieren te herstellen, verlengen en los te laten. Door deze oefening kunt u de snelle hartslag vertragen en uw geest kalmeren tegen stress. Ook zullen sommige stretching houdingen u helpen spiermassa te vermijden na een hoge intensiteit en een gevormd lichaam te bereiken.

Beschouw het rennen als het lineaire deel van je oefening en yoga als zijn cirkelvormige aanvulling. Samen met yoga is hardlopen niet langer een last maar een ontspanning. Laat yoga bij je zijn en luister naar je lichaamssignaal tijdens het hardlopen.